Hoppas att alla har haft en skönt läslov med skidåkning och romaner.

Ryktet om vår verksamhet har tydligen spridit sig, för sedan säsongsstarten har vi haft 7-8 killar, som har prövat på att träna med oss. Ett par av dem har bestämt sig för att ansluta och en del funderar fortfarande. Vi tränare tycker att det är väldigt roligt och vi trycker på att det är en lämplig träning i grupputveckling för alla killar inför gymnasieval och alla förändringar som väntar i deras liv. Vi håller inte bara på med fotboll utan vi förbereder pojkarna inför livet: att kunna samarbeta med alla, att ta sig in i nya grupper, att införliva nya människor i sin grupp, att hantera förändringar generellt.

En annan rolig förändring är att vi fått tillskott i tränarstaben genom Peter Öberg, som just ikväll är extra glad då hans lag vunnit Carabao Cup (efter att de bytt in en grek). Han kommer att få presentera sig närmare själv lite längre fram.

Att truppen växt, föranleder också att vi måste se över våra rutiner inför träning och match. Dels för att vi är för många för ett 11-manna-lag (men för få för två). Men även för att förbereda killarna för vad som komma skall när de tar klivet upp i Junior-verksamheten. Vårt mål är för övrigt att så många som möjligt ska vilja fortsätta med fotbollen även efter denna säsong.

Vi har därför utarbetat lite nya rutiner, som vi redan presenterat muntligt för killarna, men för säkerhets skull lägger vi upp dem här också. (Finns också under dokument).

RUTINER KRING TRÄNINGARNA

För att vi ska planera innehållet på träningarna så bra som möjligt, skickar vi numera kallelser till träningarna. Svara senast kl 15 på träningsdagen om du kommer eller inte.  Om du inte kommer, vill vi att du anger anledningen till frånvaron. (Då har vi chansen att fånga upp skadebekymmer, sjukdom eller eventuell brist på motivation och dessutom kan ta hänsyn till detta inför uttagningar till match).

Inför träningarna, får ni genom Whats-app-gruppen reda på lite om innehållet. Vill man byta om före träningen öppnas omklädningsrummet 20 minuter före träningen..

Senast 10 minuter före träningsstart sitter ni i omklädningsrummet med fotbollsskorna på och redo för träning. Vi har en kort genomgång i omklädningsrummet innan vi går ut på plan i gemensam trupp. Vi hjälps åt att ta med materialet ut på plan.

Vi installerar oss med vattenflaskor mm i ett av båsen och sedan leds uppvärmningen under 10 minuter av en av spelarna. Rekommenderas jogging eller FIFA 11+, men syftet är att vi ska bli varma och redo för att gå in i första övningen.

Under träningen gör vi vårt bästa i alla övningar. Får man känning under en av övningarna, kliver man av för resten av träningen. Vi vill inte riskera svårare skador.

Vi håller pauserna korta och vi lyssnar på de instruktioner och anvisningar vi får så att träningstiden kan utnyttjas så effektivt som möjligt.

Vi avslutar ALLTID med nedjoggning i gemensam trupp och hjälps sedan åt att ta med materialet tillbaka till omklädningsrummet.

Vi byter några få ord med tränarna innan vi går för kvällen.

Vill man duscha efter träningen, stannar en av tränarna i 20 minuter för att se till att alla kommer iväg.

RUTINER KRING UTTAGNING TILL MATCH

Eftersom truppen har växt, måste vi göra urval när vi kallar till match. För att vi ska vara rättvisa mot varandra och samtidigt ställa ett så slagkraftigt lag på benen, krävs det att vi följer några gemensamma rutiner.

• Senast efter måndagsträningen meddelar man om man har förhinder till helgens match.
• Se till att markera dig som tillgänglig till matchen i SportAdmin.
• Senast inför/under torsdagsträningen meddelar man om man har en skavank eller annat som kommer att leda till att man inte kommer kunna prestera på topp.
• Kallelse skickas till 16 spelare direkt efter torsdagsträningen baserat på närvaro, prestation och fokus under veckans träningar.
• Svar på kallelsen förväntas komma senast innan ni går till skolan på fredag.

Viktigt att komma ihåg: Tränarna tar ut laget. Det lönar sig inte att klaga på om man har kommit med eller inte.

RUTINER KRING MATCH

Samling är på parkeringen utanför Uppåkraskolan. Tanken är att vi ska vara på plats på spelplatsen 1 h före matchstart.

Man väljer själv om man vill komma ombytt eller inte. Matchtröjor delas ut i samband med att vi går in omklädningsrummet.

Vi är ombytta och klara 45 minuter före matchstart då vi kör matchgenomgång.

30 minuter före matchstart går vi ut och värmer upp. FIFA 11. Passningsövning. Possession. Eventuellt skott. MV är med på FIFA 11 och får sedan separat uppvärmning.

5 minuter före match ska vi vara klara för att kunna byta några sista ord innan vi går ut och hälsar på domare och motståndare.

Under match gör vi vårt bästa i alla situationer och ser till att efter egen förmåga bidra till lagets prestation. Vi siktar alltid på att prestera på personbästa-nivå.

Avbytare är fokuserade på matchen och ser till att vara redo för inhopp. Alla som är uttagna till match får spela minst 30 minuter.

Vi tackar ALLTID motståndare och domare efter mattch.

Vi byter några få ord med tränarna innan vi lämnar.

Vill man duscha efter matchen, stannar en av tränarna i 20 minuter för att se till att alla kommer iväg.

SAMARBETE MED U19

Vi vill som sagt förbereda spelarna för en fortsättning i föreningens Junior-verksamhet. Därför kommer vi att så sakteliga lotsa in spelarna i den verksamheten. Detta möjliggörs av att de tränar måndag-onsdag, vilket innebär att onsdagsträningen kan bli ett extra tillfälle för våra spelare.

Just nu är U19-truppen gigantisk, vilket innebär att vi kommer bara kunna skicka 2-3 spelare per vecka till deras onsdagsträning. Detta kommer att gå till så här:

Vi har pratat med spelarna om detta och kommer i första skedet välja ut de spelare som uttryckligen har frågat om extra träning och som vi anser är lämpliga (dvs får ut något av lite mer utmanande träning). Dessa spelare kommer att roteras under våren. Man kommer att få träna 2 onsdagar i rad med U19 och vi vill att utvalda spelare också går 2 gånger i rad.

Väldigt viktigt att komma ihåg:

• U19-träningen är ett extra tillfälle. Det ersätter inte träning med P08-
• Vi förväntar oss att de spelare som är utvalda, föregår med gott exempel under träningar och matcher med P08 och lyfter sina lagkamrater.

Detta samarbete inleds vecka 9 och vi meddelar berörda spelare efter träningen på måndagen (när vi har kollat deras status efter skidåkning mm).